O sol continua presente… os dias são mais curtos, mas a luz continua e nos faz sorrir. Então, vamos usufruir desse desejo interior e libertar a criança que há em nós e rir de forma saudável e natural.
Vários estudos têm vindo a demonstrar os benefícios e a importância do riso nas nossas vidas. Vamos, então, refletir um pouco sobre essas ideias.
“Os primeiros estudos sobre os efeitos do humor no corpo foram realizados nos Estados Unidos nas décadas de 1930″. Mas, só em 1979 é que se libertou das teorias e foram sistematizados como estudos científicos.
Ora, riso é uma forma de nos alinharmos com o bem-estar, a consciência e a saúde física e emocional, permitindo-nos:
- Relaxar;
- Reforçar o sistema imunitário;
- Abrir a nossa capacidade de sentir e amar;
- Silenciar as preocupações;
- Incrementar a criatividade.
De modo geral, os investigadores concordam que os benefícios do riso são:
- Fazer com que o diafragma se mexa, aumentando a capacidade pulmonar e melhorando a respiração;
- Fortalecer o coração;
- Ao fazer vibrar o fígado facilita digestão;
- Estimula os rins;
- Reduz a hipertensão aumentando a irrigação sanguínea;
- Tonifica os músculos;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Reduz a dor – efeito analgésico.
Assim, “quando (…) rimos voluntária e/ou consciente, reage libertando umas hormonas chamadas endorfinas, as quais além de serem o analgésico natural do nosso corpo, produzem, ao serem libertadas, uma sensação de bem-estar generalizado.”
Importa ainda referir que somos todos diferentes e que essa diferença nota-se também na forma como nos rimos. Cada um ri de uma forma específica e no seu riso sobressai determinada vogal. Vejamos os benefícios de rir com cada uma das vogais:
- Rir com o Ah: Estica-se e abre-se o peito. Provoca vibrações na zona dos rins, ancas e ventre – ativando as suas funções e transmitindo-lhes energia. Ativa as glândulas suprarrenais e atua sobre a adrenalina e noradrenalina dando “pancadas” de energia ao nosso organismo. Reduz o medo e reforça a auto-estima.
- Rir com o Eh: Incide a vibração na parte inferior das costas. Liberta energia do fígado, vesícula biliar e tecido muscular. Reduz enfartes e tensões internas. Favorece a tolerância e a paciência. Facilita a digestão.
- Rir com o Ih: Produz vibração na zona do pescoço e coração. Ativa a criatividade e a intuição. Atua sobre o sistema nervoso e estimula a glândula tiroide – efeitos benéficos nos problemas de obesidade. Influencia o sistema delgado e a circulação.
- Rir com o Oh: A vibração é notável na cabeça. Incide sobre a glândula pineal, hipófise, pituitária e no hipotálamo. Liberta energia do sistema digestivo, baço e pâncreas. Ajuda no processo digestivo e no tratamento da celulite.
- Rir com o Uh: Ativa a zona pulmonar – regulando alterações respiratórias. Benéfico para libertar emoções. Devolve o equilíbrio ao intestino grosso (quando o problema é o stress). Acaba com efeitos negativos dos pensamentos dolorosos, frustrações e bloqueios do passado.
Estes são apenas alguns aspetos relacionados com o bem-estar que o riso e uma boa gargalhada pode trazer às nossas vidas. Vida a Vida com alegria e bom-humor. Não prenda o riso ele é natural nos seres humanos. É uma forma de libertação.
Ah, experimentou rir com as diferentes vogais? Não?!?! De que está à espera???
Fonte: Castellví, Enric. (2007). El taller de la risa. Guía prática para organizar un taller de risoterapia. Barcelona: Alba Editorial
