Os métodos de relaxação são processos terapêuticos, reeducativos ou educativos, que promovem a descontração física e psíquica, sendo muito eficaz em diversas situações, nomeadamente stress e ansiedade.
A relaxação pretende “restabelecer o traço de união entre atividade consciente e inconsciente do cérebro, visando assegurar ao mesmo tempo a sua unidade e o seu equilíbrio” (Masson, 1986. Citado por Leal, 2005).
“Na prática trata-se de implicar o paciente na consciência das suas impressões sensoriais das mais simples como sejam o tato, ou a audição até as mais sofisticadas, como sejam a respiração e depois ao controlo das imagens mentais e de uma verdadeira reeducação da vontade.” (Leal, 2005.)
